Vous avez envie de reprendre une activité physique, mais vous ne savez pas par où commencer ? Vous ressentez le besoin de faire le point sur votre forme, vos capacités, ou vos blocages physiques et mentaux ? En tant que coach de sport spécialisée dans le coaching à domicile à Toulouse, je vous propose un bilan forme complet, directement chez vous, dans un cadre bienveillant et sans pression.
Ce bilan est la première étape pour construire ensemble un programme d’accompagnement sur mesure. Il me permet de mieux comprendre votre corps, vos besoins, mais aussi vos freins éventuels. Grâce à mon approche globale, j’intègre à la fois des outils d’évaluation physique (tests posturaux…) et des techniques d’hypnose PNL pour lever les blocages émotionnels ou motivationnels.
Que vous soyez en reprise d’activité, sédentaire depuis plusieurs années, ou simplement à la recherche d’un accompagnement doux et efficace, ce bilan est conçu pour vous guider vers un bien-être durable, en toute confiance.
Qu’est-ce qu’un bilan forme ?
Le bilan forme, c’est bien plus qu’un simple point de départ. C’est un moment d’écoute, d’observation et de prise de conscience, que je propose à toutes les femmes que j’accompagne en coaching à domicile à Toulouse.
Concrètement, il s’agit d’une évaluation complète de votre condition physique, posturale et mentale, réalisée directement chez vous. Lors de cette séance, je prends le temps d’échanger avec vous sur vos habitudes de vie, votre niveau d’activité, vos douleurs éventuelles, vos objectifs, mais aussi vos freins ou blocages. Ensemble, on fait le point sans jugement, dans un climat de confiance.
Ce bilan me permet d’identifier vos besoins réels et de construire un accompagnement 100 % personnalisé, qui respecte votre rythme et votre corps. J’intègre également une dimension posturale (à l’aide de tests ciblés) et émotionnelle, grâce à mon approche globale qui mêle mouvement, bien-être et hypnose PNL.
Je recommande ce bilan à toutes les femmes sédentaires, aux débutantes, ou à celles qui souhaitent reprendre une activité physique en douceur après une période d’arrêt ou de fatigue. C’est aussi un excellent outil pour celles qui ont besoin d’un repère concret pour savoir où elles en sont, et par où commencer.
Après le bilan : quelle suite possible ?
Une fois le bilan forme réalisé, nous avons entre les mains une base solide pour avancer. C’est à partir de là que je construis, avec vous, un programme d’accompagnement sur mesure, totalement adapté à votre rythme, vos envies, vos objectifs… et surtout à votre réalité du moment.
Je définis des objectifs progressifs, toujours accessibles, pour que vous puissiez évoluer sans pression, tout en constatant rapidement des changements concrets : plus d’énergie, un corps qui bouge mieux, moins de douleurs, et surtout plus de confiance en vous.
Les séances que je propose à domicile sont variées et ludiques, composées de plusieurs disciplines que je combine selon vos besoins :
- Boxe pour libérer les tensions et booster l’endurance
- Yoga dynamique pour travailler la souplesse et la respiration
- Pilates pour renforcer en profondeur
- Renforcement musculaire et étirements pour tonifier et relâcher
Je mets également en place un suivi régulier, avec des bilans intermédiaires pour ajuster le programme, célébrer vos progrès et garder une dynamique positive.
Enfin, si vous préférez ne pas être seule, je propose des formules de coaching en duo ou en trio. C’est une excellente façon de se motiver à plusieurs, tout en bénéficiant d’un cadre structuré et personnalisé.
Comment se déroule le bilan forme à domicile ?
Le bilan forme que je propose à domicile à Toulouse est une étape essentielle pour bien démarrer votre accompagnement. Il me permet de mieux vous connaître, de comprendre votre corps et vos besoins, afin de construire un programme 100 % adapté. Ce moment se déroule en plusieurs étapes, dans un cadre bienveillant, sans jugement, et entièrement à votre rythme.
Tests à l’effort : exercices doux et adaptés à votre niveau pour évaluer vos capacités physiques de départ.
Échange initial : discussion bienveillante sur vos objectifs, antécédents et blocages éventuels.
Tests de posturologie : analyse de votre posture pour détecter les déséquilibres musculaires et cibler les zones à travailler.
Analyse corporelle : utilisation d’une balance à impédancemétrie pour mesurer votre masse grasse, musculaire et votre niveau d’hydratation.
Mensurations & photos (facultatif) : repères visuels pour suivre vos progrès sans jugement.
Comment réserver son bilan forme à Toulouse ?
Vous êtes prête à prendre soin de vous et à faire le point sur votre condition physique ? La première étape, c’est très simple : il vous suffit de réserver un appel découverte gratuit avec moi. Cet échange, sans engagement, me permet de comprendre vos besoins, vos attentes et de répondre à toutes vos questions sur le déroulement du bilan forme ou du coaching.
Plusieurs options pour me contacter :
- Par téléphone : je suis facilement joignable pour convenir d’un créneau selon vos disponibilités.
- Par mail : vous pouvez m’écrire en détaillant vos besoins, je vous répondrai rapidement.
- Via mon profil sur le site de Domicil’Gym : vous y trouverez un formulaire de contact ainsi que des informations complémentaires sur mon approche.
Pourquoi l’hypnose ? Parce que le mental joue un rôle clé dans votre transformation. Ensemble, nous travaillons sur les blocages émotionnels, le stress, la motivation et la confiance en soi, pour des résultats profonds et durables. Mon rôle, c’est de vous aider à retrouver du pouvoir sur votre corps, votre énergie et votre bien-être, dans un cadre bienveillant, structuré et sécurisant.