Vous avez envie de reprendre une activité physique, de retrouver de l’énergie ou simplement de vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête ? En tant que coach de sport à Toulouse, je vous propose un coaching à domicile entièrement personnalisé, centré sur vos objectifs, vos contraintes et votre rythme de vie.
Mon approche va bien au-delà du simple entraînement physique. Chaque accompagnement débute par un bilan forme complet, réalisé chez vous, pour comprendre vos besoins, vos habitudes, vos douleurs éventuelles et les axes de progression prioritaires. À partir de là, je construis un programme sur mesure mêlant renforcement, mobilité, respiration… mais aussi hypnose PNL.
Pourquoi l’hypnose ? Parce que le mental joue un rôle clé dans votre transformation. Ensemble, nous travaillons sur les blocages émotionnels, le stress, la motivation et la confiance en soi, pour des résultats profonds et durables. Mon rôle, c’est de vous aider à retrouver du pouvoir sur votre corps, votre énergie et votre bien-être, dans un cadre bienveillant, structuré et sécurisant.
Pourquoi faire appel à un coach de sport à Toulouse ?
Faire du sport seul.e, c’est souvent difficile. On manque de motivation, on repousse les séances, et on doute de la bonne manière de s’y prendre. C’est justement là que j’interviens.
En tant que coach de sport à Toulouse, je vous aide à retrouver une motivation durable, en instaurant une vraie régularité dans votre pratique. Ensemble, on sort du cercle des bonnes résolutions abandonnées et on avance, pas à pas, vers des objectifs concrets.
Mon accompagnement repose sur une méthode structurée et progressive, avec des bilans réguliers pour visualiser vos avancées. Je vous guide, vous corrige, je vous encourage – toujours dans la bienveillance – pour que chaque séance vous fasse progresser, sans vous blesser.
Vous n’avez pas besoin d’être sportive, ni d’avoir un passé athlétique. Mon approche est sur mesure, pensée pour s’adapter à votre âge, votre niveau, vos douleurs éventuelles ou vos contraintes de vie. Que vous soyez en reprise d’activité, que vous souhaitiez soulager votre dos ou simplement retrouver la forme, je construis avec vous un programme à votre image, dans un cadre rassurant et motivant.
Une approche sportive complète
Depuis plusieurs années, j’ai développé une méthode de coaching qui allie écoute, rigueur et adaptation, pour vous accompagner vers un bien-être durable. Mon objectif est de vous proposer un accompagnement complet, personnalisé et accessible, directement chez vous.
Chaque séance que je vous propose est construite sur mesure, en fonction de vos envies, de vos objectifs et de votre forme du moment. J’utilise une combinaison de disciplines variées : boxe, yoga dynamique, Pilates, renforcement musculaire, étirements… Cela me permet de rendre les séances ludiques, efficaces et évolutives, pour éviter la routine et vous maintenir motivée.
L’idée n’est pas de performer, mais de bouger avec plaisir, de retrouver confiance en votre corps et de progresser à votre rythme. Que vous souhaitiez retrouver de l’énergie, perdre du poids, renforcer votre dos ou simplement vous sentir mieux, je m’adapte à vous.
Un travail postural pour des résultats durables
Avant toute chose, je réalise à domicile des tests de posturologie, qui me permettent de repérer les éventuels déséquilibres musculaires ou tensions accumulées. Ce travail est essentiel pour bâtir un programme ciblé, adapté à votre corps et à ses besoins spécifiques.
En corrigeant votre posture progressivement, nous évitons les douleurs, notamment les douleurs chroniques liées à la sédentarité (lombalgies, tensions cervicales, genoux sensibles…). Ce travail de fond améliore votre mobilité, votre stabilité et vous aide à vous sentir mieux dans votre quotidien.
La posturologie devient alors un véritable socle sur lequel je m’appuie pour faire évoluer vos séances, en toute sécurité et en respectant vos limites corporelles.
Des outils professionnels
Mon accompagnement repose sur un cadre clair et structuré, pour que vous puissiez suivre votre évolution avec confiance. Dès le départ, je mets en place un bilan forme complet, qui comprend :
- L’utilisation d’une balance à impédancemétrie pour analyser votre composition corporelle
- La prise de mensurations et des photos avant/après (avec votre accord)
- Des tests à l’effort adaptés à votre niveau et à vos objectifs
- Et un logiciel de suivi pour visualiser vos progrès et ajuster les séances au fil des semaines
Ces outils sont là pour vous donner des repères concrets, sans pression, mais avec un vrai fil conducteur. Chaque étape est construite pour vous motiver, vous rassurer et vous accompagner vers des résultats visibles et durables.
Pour qui est fait mon accompagnement ?
Mon accompagnement s’adresse avant tout aux femmes qui ne se reconnaissent pas dans les méthodes classiques, souvent trop intenses, trop rapides ou trop standardisées. Je travaille avec celles qui veulent prendre soin d’elles en douceur, à leur rythme, sans pression ni culpabilité.
Je me spécialise dans le coaching des femmes sédentaires, débutantes, ou en reprise d’activité physique après une période d’arrêt (grossesse, blessure, épuisement, changement de vie…). Beaucoup de mes clientes arrivent avec une certaine appréhension du sport, une sensation de déconnexion avec leur corps, ou le sentiment de ne plus savoir par où commencer. Et c’est normal.
Mon accompagnement est également adapté aux personnes qui se sentent fatiguées, qui souffrent de douleurs chroniques (notamment au dos, aux épaules, aux genoux) ou qui manquent tout simplement de motivation. Je prends le temps de vous écouter, de comprendre votre histoire, vos limites, vos besoins, et je construis chaque séance en fonction de vous.
Peu importe votre âge, votre forme actuelle ou vos objectifs, je m’adapte à votre profil. Il n’y a pas de « niveau requis », juste l’envie d’aller mieux, petit à petit. Ensemble, on pose les bases d’une pratique physique durable, respectueuse de votre corps et connectée à vos ressources intérieures.
Mon parcours et mes certifications
Ancienne sportive de haut niveau en sport-études judo, j’ai d’abord suivi une formation pour devenir professeure d’EPS, avant de me réorienter vers le coaching individuel à domicile, plus en accord avec mes valeurs. C’est au sein de Domicil’Gym que j’ai trouvé le cadre idéal pour proposer un accompagnement personnalisé, bienveillant et structuré.
Je suis diplômée du BPJEPS Activités de la Forme, et je complète mon expertise par diverses certifications : hypnose thérapeutique et PNL, BlackRoll®, Compex®, COPMED® en micronutrition, circuit training et secourisme (PSE2).
Mon approche repose autant sur mes compétences techniques que sur ma volonté d’accompagner chaque femme avec écoute, douceur et professionnalisme, en tenant compte de son histoire, de ses besoins et de ses objectifs.
